co to jest kreatyna

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie): Zdrowy jak ryba Waga: 82 Dlatego w praktyce cały plan jest do zmiany. Zdrowy, bez większej nadwagi, nie ma sensu byś ćwiczył na maszynach. no tak tylko na siłowni 3/4 to maszyny (wliczam to różnego rodzaju sciągania) więc po co te maszyny? Jeżeli chodzi o odchudzanie to powiedzcie mi ile powtórzeń [...]

[...] dojedz sobie coś , musi ci wejsc to w nawyk ale widzisz zamaist tej kreatyny mogłes sobie kilka produktów kupić(spytaj sie najpierw kogos a pozniej podejmuj decyzje jesli niejestes pewny) BEZ jedzenia nie ma masy możesz ćwiczyć siła może ci skoczyć ale na tym tyle. NASTEPNA sprawa musisz mieć konkretny plan (to tak jak z normalnym dniem popatrz [...]

AvantLabs ? Leptigen Działanie, Dawkowanie, Komentarze konsumentów, FAQ. Działanie: Leptigen jest swego rodzaju aktywatorem uczucia najedzenia. Poprzez składniki w nim zawarte - dostajmy wszystko to co dostajemy przy normalnym posiłku jednak szkopuł tkwi w tym iż nie dostarczamy ZADNYCH DODATKOWYCH KALORII jak ma to miejsce normalnie. Organizm [...]

ok bede uzywal tego nika poki go nie zbanuja, ale to co pisze jest szczere i ma sens...nie negujcie tego tylko dlatego ze wyszlo spod mego piora i nikt wczesnie o tym nie pisal bo to ja jestem pionierem i z moich porad korzystaja najwieksze sławy...SOL ,WODA I KREATYNA to podstawa na diecie!!!

[...] dziennie . Trening A więc tak 3 razy w tygodniu o odpoczynkach nie piszę w zależnośći od róznych czynników trening mój trwa od 1 h 30 - 2 h 30 minut. A jeszcze dodam to jest trening siłowy Poniedziałek, Piątek przysiady - 9 serii rozpiętość powtórzeń od 10 do 4 ławka klasycznie - 10 serii rozpiętość powtórzeń od 10 do 2 triceps - 1 [...]

[...] niepotrzebne sa do tego odzywki, pod warunkiem, ze ktos ma czas i fundusze zeby zadbac o wlasciwa diete. duzo ludzi z czystego lenistwa woli wypic 100g gainera (w ktorym jest sporo syfu) niz przygotowac 100g owsianki i troche sera bialego, co pod wzgledem skladu jest duzo lepsze bo nie zawiera tylu cukrow prostych... ja z odzywek i supli [...]

[...] najlepszy wybor dla osob chcacych budowac sile oraz moc miesniowa, nie zyskujac (zbytnio) na wadze. Wybralem ponownie prodkukt Olimpu TCM 1100mg x 30tab. za 6.75zl. Czy to jest dobry wybor? Jezeli nie to prosze o podanie innej kreatyny. Ok, ale generalnie czy przybierzesz na wadze, czy nie to zależy już bardziej od bilansu kalorycznego niźli [...]

zwazajac na to ze teraz zrobie z 10 pompek bez obciazenia to bardzo słabo. Nie goń za cięzarami zatem. Stopniowo do celu -tak jest najstabilniej. Marcin nikt ci nie powie ile. Bo to głupie pytanie i odpowiedź też by była głupia. To wszsytko zalezy tak na dobrą sprawe od WSZYSTKIEGO. Zapodasz cykl to zobaczysz. 90% dzialania nitro to też kreatyna. [...]

[...] 4B. Wyciskanie sztangielek stojąc 5kgx10/5kgx10/5kgx10/5kgx10 4C. Wznosy bokiem 3kgx10/3kgx10/3kgx10/3kgx10 +drop: 2kgx10 Czepiają się kaszy, to jest kulturystyczny ryż%-) /SFD/Images/2015/10/25/2fbb9a3230894628ada0e9828aae3a29.jpg I standardowo makaronidło, z kurkami:-) [...]

[...] że to przez retencję wody spowodowaną kreatyną, odstawię na 3 tygodnie i zobaczę jak wyjdą obserwację uprzedzając inne teorie, wiem, że przez dużą ilość treningów serducho jest poddawane dużemu obciążeniu, ale zobaczę co z tą kreatyną, nic innego nie biorę oprócz witamin i miner. Dzisiaj trening biegowy(tętno 156 średnie),a po bieganiu 7x5powt [...]

[...] ciała każdego dnia czy trening danych partii w określonych dniach? Zalezy co chcesz osiagnac, niektorzy cwicza sw i silownie z tym ze na silowni robia typowy split. Rzadko jest tak ze w sw jeden miesien pracuje osobno wiec najlepiej cwiczyc cale cialo ale to tylko moja uwaga i nie kazdy musi sie z tym zgadzac. -Biegi.Słyszałem że przy [...]

[...] mi sie i skonczylem wczesniej ale to co wziolem to dzialalo nawet dobrze ogolnie niezly stack,ale juz zapomniany dosc i malo osob terez go testuje Cell mass niebralem,ale jest to popularna kreatyna i wiele osob ja testuje-opinie ma b.dobre jest to bardziej kreatyna do stosowania po treningu ,natomiast adenergy jest to stack przedtreningowy

[...] ze powinienem to uwzglednic. 12-15 G BIALKA SERWATKI Jezeli stac mnie jedynie na jeden z rodzajow bialka, a trening konczy sie o 22, to wnioskuje, ze lepszym wyjsciem jest bialko dlugowchlanialne. TO NIE TAK JELSI KUPISZ SOBIE MALA PUSZKE SERWATKI I BEDZIESZ JA BRAL TYLKO PRZED TRENINGIEM STARCZY NA DLUGO - WIEKSZOSC Z NAS MA JKAIES [...]

widzisz z treningiem jest podobnie jak z łamaniem kości- miesien łamiesz pozniej jest zrost- regeneracja i miesien staje sie slniejszy przygotowany na ten rodzaj nacisku co poprzednio (to jest taki ogólny zarys) na poczatku twoj organizm nie jest przyzwyczajony na wielki wysiłek wiec raguje na praktycznie każdy ale pod wpływem czasu bedziesz [...]

Bo poprostu to jest bardziej fitness center, dużo maszyn, rowerków, bieżni. A sztangi nie ma... nic nie moge na to poradzic. Innego miejsca nie ma w poblizu. Za dwa miesiace wracam do Pl i wtedy sie pomysli gdzie by to uderzyc ;] A teraz co jak jak w ostatnich dniach... Na temat soboty(5.06.) i niedzieli(6.06.) nie bede sie rozpisywac, bo były to [...]

[...] nie potrzebuje energii, więc nie należy brać jej wagi przy obliczaniu zapotrzebowania dziennego. Nie wiem teraz czy zwiększyć spożycie na 2500kcal, czy też zostawić jak jest... Do tego wszystkiego znajomy zanabył San V12 HP844, ale nie trawi tego smaku chemicznych pomarańczy i teraz (mądrze czy też nie), testuje to na sobie od 2 tyg. Efekt [...]

przeciez mowilem ci ze bcaa to jest twoja sprawa czy wezmiesz jesli ma sie kase to napewno warto je brac. gainerka bierz jak masz braki w diecie i w dni nie treningowe tez najlepiej brac. z kreatyna masz 2 opcje. 1.rano najlepiej na czczo 5g i przed traeningiem 2.przed treningiem i odrazu po. dawki po 5g nie ma co wiecej brac niz 10g dziennie bo z [...]

Sforcia, to jest żadna konkurencja. Poczytałam sobie babskie dzienniki, aj beg ju, marna kopia naszych. Poza tym, nie wiadomo kto tam jest modem i jakie ma kwalifikacje do tego żeby doradzać, ba nie widziałam żeby tam w ogóle ktoś cokolwiek korygował, treningi robią nie wiadomo skąd, co druga żre suple na potęgę a nie wie nawet po co je stosuje i [...]

[...] po tym nie powiem kreatyna też to poczyniła ale po raz kolejny próbowałem nic nie dało ale to białko plus kreatyna dosypywana do białka poczyniła mega przyrosty i mówię to jest tylko moja opinia skromnego człowieka żeby kreatynę mono mieszać z białkiem po czy przed treningiem zawsze da efekty mega siłę i przyrosty a z kombinacją białek to tak [...]

Johnnie, jeśli chodzi o produkty Olimpu to moje zdanie jest następujące: szkoda pieniędzy! Dla przykładu odżywki białkowe czy też weglowodanowo-białkowe to produkty, które mogą w twoim organiżmie wyprodukować Wielkie...niestety nie przyrosty ale kupy, spójrz na zawartość tych odżywek, to przecież sama soja! Przejdźmy dalej i przyjrzyjmy się hitowi [...]